நம் உடலுக்கும் கால அட்டவணை!!!

இதை நாம் முறையாகப் பின்பற்றினால் டாக்டரிடம் போக வேண்டிய அவசியமே இல்லை:

 

3 AM – 5 AM	நுரையீரல்	தியானம், மூச்சுப் பயிற்சி செய்தால் ஆயுள் நீடிக்கும்.
5 AM – 7 AM	பெருங்குடல்	காலைக்கடன்களை முடிக்க வேண்டும். இதனால் மலச்சிக்கலே ஏற்படாது
7 AM – 9 AM	வயிரு	சாப்பிடுவது நன்கு ஜீரணமாகும்.
9 AM – 11 AM	மண்ணீரல்	வயிற்றில் விழும் உணவைச் செரிக்கச் செய்யும் நேரம். இந்த நேரத்தில் எதையும் சாப்பிடக் கூடாது. தண்ணீர் கூடக் குடிக்கக் கூடாது.
11 AM – 1 PM	இதயம்	இதய நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நேரம். சத்தமாகப் பேசுதல், படபடத்தல், கோபப்படுதலை அறவே தவிர்க்க வேண்டும்
1 PM – 3 PM	சிறுகுடல்	மிதமான சிற்றுண்டியுடன் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்
3 PM – 5 PM	சிறுநீர்ப் பை	நீர்க்கழிவுகளை வெளியேற்றச் சிறந்த நேரம்
5 PM – 7 PM	சிறுநீரகங்கள்	தியானம், இறைவழிபாடு செய்வதற்கு ஏற்றது.
7 PM – 9 PM	பெரிகார்டியம்	பெரிகார்டியன் என்பது இதயத்தைச் சுற்றி இருக்கும் ஒரு ஜவ்வு. இரவு உணவுக்கேற்ற நேரம்
9 PM – 11 PM	உச்சந்தலை முதல் அடிவயிறு வரை உள்ள மூன்று பாதைகள் இணையும்	அமைதியாக உறங்கலாம்
11 PM – 1 AM	பித்தப்பை	அவசியம் உறங்க வேண்டும்

1 AM – 3 AM

கல்லீரல்

ரத்தத்தை கல்லீரல் சுத்தப்படுத்தும் நேரம். கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.